Después de tener entre manos esta guía y recetario serás experta en armar loncheras saludables para tus pequeños! Olvídate de los bento box intactos al final del día! La solución ha llegado!

Este recetario, creado con mucho mimo, tiene como objetivo contarte todos los aspectos que debes tener en cuenta al momento de planear y armar las loncheras de tus hijos. Asimismo, acercarte ideas deliciosas repletas de alimentos frescos, variados y nutritivos para que tus peques disfruten al máximo su jornada escolar. En sus páginas encontrarás un sinfín de propuestas dulces y saladas, con muy poco tiempo de preparación e ingredientes fáciles de conseguir, que son el punch! ideal para recargar energía, aprender, desarrollarse, mantenerse activos y mejorar la concentración! 

 ¨Lonchera nutritiva 2¨ esta llenito de opciones saludables y riquísimas para uno de los momentos favoritos de los niños durante sus horas en el kinder y el colegio. Además, créeme que l@s vas a sorprender con la lista de detalles especiales que incluye... como una plantilla imprimible con LUNCH BOX NOTES WOW! La lonchera sin dudas es una demostración inmensa de amor que ayuda a crear hábitos alimenticios sanos... y un pedacito de casa que nuestros niños se llevan a la escuela!

Porciones e ideas de alimentos por cada grupo para desayuno o snack

Loncheras para snacks

Mitos alrededor de la alimentación infantil

Lo que no debe contener una lonchera

Hidratación

Recomendaciones para el armado de una lonchera

Consejos prácticos y tips

Shopping list

Detalles y sorpresas para incluir

Plantilla lunch box notes imprimible

Recetas:

 - Papas con romero

 - Muffins con verduras

 - Falafel pita sandwich

 - Muffins de quinoa y cebolla

 - Souffle de brócoli y coliflor

 - Albóndigas wow

 - Sandwich de garbanzos

 - Bocaditos de pollo

 - Boloñesa de lentejas

 - Bombas de arroz, zanahoria, mazorca, brócoli y coliflor

 - Wrap de hummus y pechuga de pollo

 - Tortitas de arroz integral y atún

 - Ketchup homemade

 - Pesto superpoderoso

 - Smoothie de pera y vainilla

 - Energy balls de cacao

 - Donuts de zanahoria

 - Muffins de calabaza y avena

 - Barritas de quinoa

 - Banana pancake bites

 - Bombitas de brownie

 - Pastel de limón y amapola

 - Cookies de coco

 - Gomitas de gelatina de mango

 - Pancakes de arándanos

 - Mermelada de fresas deli para jelly sandwich